Sie können sich für Ihre Eltern kümmern, oder Sie können dies nicht tun.
Probieren Sie diese Hausmittel aus, um etwas Erleichterung zu finden und sich das Hals wieder normalisieren zu lassen. Von Bruce und Jeanne Lubin, die es wussten? 19. Dezember 2018 2-minütiges Lesen
Die Wurzel zur Genesung
OSHA, eine medizinische Pflanze, die von Nordamerikas Bergbewohnern seit Ewigkeiten verwendet wird, ist ein wenig bekanntes Gesundheitswunder. Es hat genügend gesundheitliche Vorteile, um einen Sitz in der ersten Reihe in Ihrem Medikamentenschrank zu rechtfertigen. OSHA wird üblicherweise in Form von Roh-, Kapsel- oder Flüssigkeitsextraktform verkauft, aber Sie können auch Hustensirup mit OSHA -Wurzel kaufen. Holen Sie sich ein Stück dieser Pflanze in die Hände, wenn Sie sie in Ihrem örtlichen Naturkostgeschäft finden können, und es wird Ihr neues, bevorzugtes natürliches Mittel. Wenn Sie an der Wurzel nagen oder saugen, wird Wunder bewirken, um den Schmerzen in Ihrem Hals zu beschichten und zu beruhigen. Denken Sie jedoch daran, dass Kinder unter sechs Jahren und stillen oder schwangere Frauen es unterlassen sollten, OSHA -Wurzel zu nehmen. Wenn Sie Halsschmerzen haben, lösen Sie zwei nicht beschleunigte Tabletten in einem Glas Wasser und Gurgeln. Beachten Sie nur, dass dies nur mit Aspirin funktioniert. Versuchen Sie es nicht mit anderen Schmerzmittel wie Ibuprofen. Bestes Mittel, das wir kennen: Füllen Sie ein Schnapsglas mit Honig und wärmen Sie es dann etwa 10 Sekunden lang in der Mikrowelle. Ein Viertel Teelöffel Zimt einrühren und dann trinken. Wiederholen Sie diese köstliche Methode für ein paar Tage und sie hilft Ihrem armen, schmerzenden Rachen.
Essig und Honig
um Halsschmerzen in ein oder zwei Tagen zu heilen, gleiche Teile Essig und Honig zu mischen und alle zwei Stunden einen Esslöffel zu nehmen.
Zitrone und Honig
Lindert Ihre Halsschmerzen mit einem bewährten Hausmittel. Schneiden Sie zwei Drittel einer Zitrone ab und legen Sie sie auf einen Scheiß-Kebab-Spieß oder eine Grillgabel. Stellen Sie Ihren Gasherd auf hoch und rösten Sie die Zitrone über die offene Flamme, bis das Schalen eine goldbraune Farbe erwirbt. (Dies funktioniert auch an elektrischen Öfen, obwohl nicht ganz so gut.) Lassen Sie die Zitrone für einen Moment abkühlen und drücken Sie den Saft in eine kleine Tasse. Fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu, mischen Sie gut und schlucken Sie ihn. Hier ist ein tolles Zitronenmittel: Gurgeln mit einem Teil Zitronensaft und einem Teil warmes Wasser. Zitrone hilft bei der Bekämpfung von Bakterien und beruhigt Ihren Hals. Hier ist eine leckere Möglichkeit, es zu beruhigen, die Sie und die Kinder lieben werden! Bereiten Sie das Jell-O gemäß den Anweisungen vor, aber anstatt sie in den Kühlschrank zu stecken, um sie zu setzen, legen Sie etwas in einen Becher und erhitzen Sie sie mit einem Spritzer Honig in die Mikrowelle. Wenn Sie die warme Mischung trinken, beschichtet und beruhigt die Gelatine Ihren Hals, und der Honig hilft, Keime zu töten. Achten Sie jedoch mit diesem, oder die Kinder werden krank spielen, nur um ein flüssiges Jell-o!
— Wer kannte Podcast über iTunes und Stitcher! Und vergessen Sie nicht, uns auf Facebook und Twitter zu folgen. als ein Dutzend Bücher. Nachdem sie Tausende pro Jahr mit alltäglichen Tipps und einfachen Lifehacks gerettet hatten, begannen sie ihr eigenes Geschäft in der Hoffnung, ihr Wissen mit anderen zu teilen. Es ist bekannt, dass sie in die Kühlschränke ihrer Freunde gehen, um ihre Eier auf den Kopf zu stellen, damit sie länger dauern. . Wie können wir Ressentiments loslassen, wenn Situationen unfair sind oder wir uns zurückgelassen fühlen? Machen wir eine Pause vom Murren, um fünf Möglichkeiten zu berücksichtigen, um eine gesunde Perspektivverschiebung zu erhalten. Um Ressentiments loszulassen, haben wir derzeit Wiedergabeprobleme auf Safari. Wenn Sie das Audio anhören möchten, verwenden Sie bitte Google Chrome oder Firefox. Das schnelle und schmutzige
Ressentiments ist ein schlammiges, schlechtes Gefühl, das schwer loszulassen kann, obwohl es uns unglücklich macht und unsere Beziehungen betont. Um Ressentiments loszulassen und sich besser fühlen zu lassen:
Seien Sie durchsetzungsfähig darüber, was Sie brauchen, um zu überlegen, wer oder was Sie wirklich verärgert haben, wenn Sie das wenn nur … Gedankenexperiment geben, geben sich eine echte Wahl frei von unterem und Vergleichen An andere Menschen helfen nicht zu, dass ärgerliche Wiederkäuer in Ihrem Kopf Wurzeln in Ihrem Kopf sind, indem Sie Zeit mit ihnen verbringen, anstatt sich mit anderen zu vergleichen und die Nachteile zu ärgern, die Sie haben, was Sie wirklich schätzen
Wir haben über viele negative Emotionen gesprochen In diesem Podcast, einschließlich, wie Traurigkeit nicht alles schlecht ist, wie Sie mit Angst umgehen können und sogar wie man Wut als nützlich ansieht. Diese Emotionen sind alle ziemlich klar und leicht zu definieren, ähnlich wie die Grundfarben schlechter Gefühle. Aber manchmal fühlen wir uns auf eine Weise schlecht, die nicht so einfach ist, einen Finger anzuziehen. Klingen die Gedanken wie diese vertraut an? "Ich habe es so satt, meine Schwester letztes Jahr über ihre perfekte Hochzeit zu sprechen! Ich habe meine wegen Covid nicht einmal bekommen. " "Ich sollte nicht der einzige sein müssen, der sich um meine älteren Eltern kümmert. Warum tun meine Geschwister nicht ihren fairen Anteil? " "Es ist einfach nicht fair, dass ich so hart arbeiten muss, um Gewicht zu verlieren, während mein Partner alles essen und kein Pfund gewinnen kann." "Der Erfolg scheint nur in seinen Schoß zu fallen, weil er gut aussehend und charmant ist. Es ist so ärgerlich! "
Wann hat man das letzte Mal, dass das Marinieren in diesen ärgerlichen Gedanken und Gefühlen Sie sich besser gefühlt haben?
Diese Ressentimentsgefühle sind so verständlich! Wer ärgert sich nicht von unfairen Situationen oder unverdienten Menschen? Und es ist nicht überraschend, in der Ferienzeit einen Ressentiments zu sehen, da die Ferien zusammen mit großartigen Zeiten und Zeit in der Familie alte Wunden öffnen und bei abgestandenen Verletzungen stupsen. In diesem Jahr haben wir die schlechten Gefühle hinzugefügt, die mit einer anhaltenden Pandemie verbunden sind, und viele von uns haben sich mit diesen sauren Gefühlen befasst. Und Gefühle haben Sie sich besser gefühlt? Hat es jemals eine Beziehung verbessert? Es ist leichter gesagt als getan, mit Gefühlen des Ressentiments zu richten, aber diese Tipps sind ein guter Anfang:
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. Seien Sie durchsetzungsfähig darüber, was Sie brauchen. Wir lassen die Situation unfair bleiben. Vielleicht haben wir Angst, nach etwas anderem zu fragen, oder wir sind nicht optimistisch, dass wir es bekommen. Wenn niemand weiß, wie wir uns darüber fühlen, wird sich die Situation nie ändern, und wir werden einfach immer bitterer.
Warum nicht Ihre Bedürfnisse ausdrücken? yourpillstore Auch wenn Sie Ihren Partner nicht dazu bringen, mehr Gerichte zu machen oder die Bevorzugung Ihrer Eltern gegenüber Ihrem Bruder zu ändern, kann die Behauptung Ihres Standpunkts eine große Erleichterung sein. Selbstbewusstsein: Seien Sie kein Tyrann, aber seien Sie auch keine Fußmatte:
Halten Fragen Sie nach, was Sie benötigen oder um Änderungen des Bundesstaates, die Sie mit einiger Dankbarkeit oder Ermutigung sehen möchten.
Hier ist ein Beispiel für Durchsetzungsvermögen in Aktion. In letzter Zeit häufen. Manchmal bin ich frustriert, weil es sich so anfühlt, als wäre ich der einzige, der sich um das Haus kümmert. Könnten wir gemeinsam einen Plan für die Aufteilung der Aufgaben machen? Ich fühle mich viel besser!
2. Finden Sie heraus, wer (oder was) Sie wirklich sauer auf
fühlen können, wie es sich gegenüber jemandem ärgerlich gegenüber einem Pfeil schießen kann, wenn Sie ein totaler Neuling bei Bogenschießen sind. Wer auch immer auf dem Weg Ihres Pfeils ist, bekommt die Schuld, auch wenn sie nicht das wahre Ziel sind.
hasst die Frau, die sich über die Hochzeit ihrer Schwester ärgert, wirklich ihre Schwester? Oder ist sie traurig und wütend, dass ihre eigene Hochzeit aufgrund von Covid-19 abgesagt wurde? Hasst der kämpfende Romanautor seinen erfolgreich veröffentlichten Freund wirklich oder ist er frustriert über den Block seines eigenen Schriftstellers? Sagen Sie laut aus: "Wenn nur … [eine Situation in ein paralleles Universum einfügen] wäre es leicht, sich nicht mehr so ärgerlich zu fühlen." Sagen Sie einfach das erste, was nach „wenn nur…“ in den Sinn kommt: „Wenn nur … ich hatte einen kreativeren Job, wäre ich nicht so verärgert, dass mein Mitbewohner ein viel höheres Gehalt hat als ich. ” Jetzt wissen Sie, dass Sie sich unglücklich fühlen. Sie haben nicht unbedingt Rindfleisch mit Ihrem Mitbewohner, auch wenn sie jede Woche eine neue teure Tasche oder Schuhe zeigt.
3. Geben Sie sich Optionen
Erinnerst du dich daran, als Kind Blätter zu haben? Du musst draußen sein, vielleicht mit deinen Freunden, und du könntest in große, befriedigende Blatthaufen springen. Was ist mit als Erwachsener? Jetzt, da Sie Ihr Haus besitzen und mit der Arbeit mit der Garten Schritt halten müssen, fühlt es sich nicht wie eine lästige Pflege an? >
Wir Menschen sind so lustig. Wenn wir etwas tun können, lieben wir es. Wenn wir etwas tun müssen, ist es scheiße. Aber manchmal schließt es sich nicht gegenseitig aus, etwas zu tun und es zu tun. Es kann Teil Ihrer Arbeit sein, dem neuen Praktikum eine Büroaufgabe beizubringen, aber Sie können ihm auch gerne helfen, weil Sie gerne Menschen helfen. Je nachdem, wie Sie die Situation als eine Verpflichtung oder eine Aktivität betrachten, können Sie sich ärgerlich oder glücklich darüber fühlen. Seine Geschwister tragen nicht dazu bei, was völlig verständlich ist, da diese Situation unfair ist. Er ist aber vielleicht auch stolz darauf, dass er sich um seine Eltern kümmern kann. Vergessen Sie, was andere Menschen tun. Vergessen Sie, ob etwas eine Verpflichtung sein sollte. Sie können eine Entscheidung für sich selbst treffen. Sie können wählen, ob Sie sich um Ihre Eltern kümmern möchten, oder Sie können dies nicht tun. Wenn Sie sich noch dafür entscheiden, fragen Sie sich warum. Vielleicht lautet Ihre Antwort: "Weil ich meine Eltern liebe und möchte, dass sie glücklich sind". Wenn Sie das nächste Mal zu einem ärgerlichen Gedanken versucht sind, formulieren Sie es neu, "Ich bin froh, dass ich mich um meine Eltern kümmern kann, weil dies sie glücklich macht."
4. Dünge Unkraut
Unser Geist sind wie Gärten – die Teile, die wir neigen, werden gedeihen. Düngt das Unkraut nicht. Jedes Mal, wenn Sie einen ärgerlichen Überlegen jagen und immer wieder zurückkehren, wie unfair eine Situation ist oder wie verrückt jemand Sie gemacht hat, wächst das Unkraut etwas größer und stärker. Wenn Sie im Laufe der Zeit viel Zeit damit verbringen, Ihr Unkraut zu düngen, wachsen sie tiefe Wurzeln in Ihrem Kopf und drängen die schönen Blumen aus.
Zum Glück müssen Gedanken nicht Wurzeln nehmen. Sogar sehr emotionale Gedanken sind schließlich völlig imaginäre Wörter und Sätze in Ihrem Kopf. Der beste Weg, sie nicht zu füttern, besteht darin, sie nicht so ernst zu nehmen – nur weil sie in Ihrem Kopf überzeugend und hartnäckig klingen, bedeutet nicht, dass sie unbedingt wahr, fair, weise oder hilfsbereit sind. Angenommen, Sie haben den Gedanken, dass Ihre Kinder undankbar über die Opfer sind, die Sie für sie gebracht haben. Wissen Sie sicher, wie dankbar sie sind oder nicht? Dieser Gedanke darüber, wie Ihr Ehepartner einen großartigen Stoffwechsel hat, während Sie so viel härter arbeiten müssen, um Gewicht zu verlieren – selbst wenn es wahr ist, ist es hilfreich? Es gibt eine Zeitung – es sitzt genau dort, aber Sie müssen sie nicht greifen, lesen oder glauben.
5. Tun Sie das, was Sie schätzen
Manchmal ärgern wir uns Dinge, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, wie die mühelose Schönheit eines Freundes. Öfter ärgern wir uns über Dinge, die wir glauben, dass wir außerhalb unserer Kontrolle liegen, und es ist das Gefühl, festzuhalten, das uns über andere Menschen murren. Wir glauben, dass wir nicht mehr über jemanden, der sich an die Spitze zu bezaubern scheint, ohne hart arbeiten zu müssen – genau das haben, was er hat, um sich nicht mehr über jemanden zu ärgern. Natürlich fühlen wir uns festgefahren. Vielleicht fühlen wir uns nicht sehr charmant, oder wir wollen nicht alleine mit Charm vorbeifahren. > Aber hier ist eine alternative Lösung. Anstatt zu versuchen, wie jemand anderes zu sein, tun Sie, was Sie schätzen. Vielleicht schätzen Sie Kreativität mehr als Charme. Oder vielleicht schätzen Sie Weisheit, Dienst oder Demut. Was auch immer Sie schätzen, finden Sie diesen Nordstern und zielen Sie in Ihrer täglichen Arbeit darauf ab. Erlauben Sie sich, sich großartig zu fühlen, was Sie auf dem Weg erreichen. viel mehr zu dir. Dann haben Sie irgendwann diesen Groll an Ihren Kollegen losgelassen, ohne es zu bemerken. Möglicherweise genießen Sie diesen Witz, den er erzählt! Wir versuchen nicht, in irgendeiner Situation Recht und falsch zu schaffen – dies ist entweder bereits sehr klar oder etwas, dem sich die Leute nie einig sind. Stattdessen ist es produktiver, für Ihr eigenes Wohlbefinden zu tun, um das Gesamtbild zu vergrößern. Was willst du eigentlich? Was schätzen Sie? Warum entscheiden Sie sich für das, was Sie tun? Verbinden Sie, was wichtig ist, und füttern Sie den Rest nicht. Ihr Garten wird mit Blumen, die Ihnen gefallen! Dieser Inhalt ersetzt das berufliche Urteilsvermögen Ihres eigenen psychiatrischen Anbieters nicht. Bitte konsultieren Sie einen lizenzierten psychiatrischen Fachmann für alle individuellen Fragen und Probleme.
Über den Autor
Jade Wu, PhD Savvy Psychologe
dr. Jade Wu war zwischen 2019 und 2021 die Moderatorin des Podcasts für versierte Psychologin. Sie ist lizenzierte klinische Psychologin. Sie erhielt ihren Ph.D. von der Boston University und absolvierte ein klinisches Residenz und ein Stipendium an der Duke University School of Medicine.
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Get-Fit-Typen verbrachte einige Zeit damit, mit VivoBarefoot-CEO Galahad Clark zu chatten, über die Wichtigkeit von Barfuß zu gehen und die Gesundheitswissenschaft die neue dokumentarische Schuhe-Sspiracy vorstellte.
von Brock Armstrong Get-fit Guy 20. August 2019 11-minütiges ReadEpisode #451 Play Pause Hören Sie zu, sollten Sie öfter barfuß gehen? Derzeit haben wir Wiedergabestörungen auf Safari. Wenn Sie sich das Audio anhören möchten, verwenden Sie bitte Google Chrome oder Firefox. Anscheinend ist Fußschmerzen noch mehr ein Problem als ich dachte.
